Zásaditá voda a jej vplyv na športový výkon
Hydratácia je pre športovcov nesmierne dôležitá, ale pokiaľ ide o zásaditú vodu, jej výhody ďaleko presahujú rámec obyčajnej hydratácie. Kulturisti a športovci všeobecne vedia, aká dôležitá je hydratácia, najmä keď sa snažia optimalizovať nielen svoj výkon, ale aj celkové zdravie. Keďže neustále posúvajú svoj výkon na hranicu možností, využitie plného potenciálu zásaditej vody môže zmeniť pravidlá hry vedúce k úspechu. Podľa Dr. Michaela Colgana, odborníka na optimálnu výživu, sú svaly schopné pracovať len v mierne zásaditom pH. Arteriálna krv sa nachádza v zásaditom rozsahu (pH približne 7,365). Keď začnete cvičiť, zvýšené nároky na glykogén (polysacharid, ktorý si bunky vytvárajú ako energetickú zásobu uloženú najmä vo svaloch a pečeni) podnieti tvorbu kyseliny mliečnej a kyseliny pyrohroznovej, dvoch látok s vysokým obsahom kladných iónov, ktoré znížia pH svalov a krvi do kyslého rozsahu. Čím intenzívnejšie trénujete, tým viac kyselín sa tvorí. Ak pH svalov klesne pod hodnotu 6,5, kyseliny ovplyvnia určité články reťazca výroby energie, napríklad enzým fosfofruktokinázu, ktorý je dôležitým článkom v metabolizme sacharidov pri získavaní energie vo svale. Pod hranicou pH 6,5 prestáva úplne fungovať. A kyslosť priamo znižuje svalovú silu tým, že bráni napínaciemu reflexu svalových vlákien. Bez ohľadu na výživu pre športovcov je najdôležitejším faktorom zníženie obsahu kyseliny v cvičiacom svale. Do krvného obehu môžete vpraviť najrôznejšie chemické látky, ale ak počas cvičenia neznížite kyslosť, Vaše svaly nakoniec ochabnú.
Ďalšou inhibičnou látkou okrem kyseliny ako takej je zvýšenie obsahu amoniaku. Pri vytrvalostnom tréningu s nedostatkom kyslíka ho vzniká veľa. Amoniak je pre bunky toxický, spomaľuje tvorbu glykogénu a prerušuje energetický cyklus. Čím vyššia je hladina amoniaku v krvi, tým horší je výkon. Amoniak sa odbúrava zásaditou vodou.
Po maratóne alebo triatlone majú športovci často veľmi nízku hladinu fosfátov. Fosfát je jednou z najdôležitejších náhrad zásad pre svaly. Na tvorbu nového svalového glykogénu potrebuje telo pyridoxalfosfát, kombináciu fosfátu a vitamínu B6. Ak je sval prekyslený a telu vlastné zásady sú vyčerpané, nemôže sa vybudovať dostatok svalového glykogénu a zásoby glykogénu vo svaloch sa vyprázdnia, čo vedie k únave. Mnohí športovci okrem toho nejedia dostatok zásaditých potravín, ako sú ovocie, orechy a zelenina, ale živia sa najmä potravinami s kyslým pH, ako sú živočíšne bielkoviny (mäso, ryby, hydina, vajcia, mlieko), prípadne pijú bežné športové nápoje na doplnenie elektrolytov s kyslým pH.
Voda je predsa len voda, nie? Do istej miery áno, ale pitie zásaditej vody má určité výhody, ktoré obyčajná voda z vodovodu alebo voda predávaná vo fľašiach nemá.
Prečo je teda zásaditá voda dôležitá najmä pre športovcov?
Voda z vodovodu alebo voda, ktorú považujeme za bežnú pitnú vodu, má pH približne 7. To je presne v strede stupnice pH, ktorá určuje úroveň kyslosti. Táto stupnica sa pohybuje od 0 do 14, pričom zásaditá voda určená na pitie má hodnotu 8,5 až 9,5 pH – napríklad voda KANGEN, ktorú si vyrobíte jednoducho v domácich podmienkach pomocou špičkových ionizátorov od japonskej spoločnosti Enagic. Športovci dosahujú pozoruhodné zníženie kyseliny mliečnej už po vypití pol litra zásaditej vody denne.
Aké sú výhody zásaditej vody KANGEN?
- neutralizácia kyslých odpadoch v tele
- lepšia hydratácia, čím dochádza ku zlepšeniu telesných funkcií pre špecifické potreby športu a každodenného života
- účinnejšia detoxikácia eliminuje toxíny, ktoré okrem iného spôsobujú únavu, nadúvanie a zápaly, čím zabezpečuje optimálny výkon a lepšie celkové zdravie
- zdroj antioxidantov na neutralizáciu škodlivých voľných radikálov, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať športový výkon
- zlepšenie metabolizmu a trávenia dodáva telu metabolickú vzpruhu, aby Váš metabolizmus fungoval čo najlepšie
- potenciálny úbytok hmotnosti v dôsledku obmedzenia chuti do jedla a účinnejšej detoxikácii
- potenciálna dlhovekosť na základe štúdií, ktoré potvrdzujú, že zásaditá voda môže podporovať dlhovekosť a lepšiu kvalitu života.
Zaujala Vás voda KANGEN? Presvedčte sa o jedinečnosti vody KANGEN, ktorá už takmer 50 rokov mení životy ľudí ma celom svete. Neváhajte si dohodnúť termín nezáväznej prezentácie v novom showroome venovanom vode KANGEN so sídlom na Štúrovej 4 (vchod z Jesenského ulice zboku hneď pri vchode do administratívnej budovy CBRE).
Nemáte možnosť prísť osobne? Pre Vás je pripravená krátka prezentácia o vode KANGEN tu.
